Прості правила
- Грайте лише на гроші, які готові витратити на розвагу, як на квиток у кіно.
- Заздалегідь встановлюйте ліміт за сумою та часом і не змінюйте його під час гри.
- Не відіграйтеся після програшу.
- Не грайте в стані стресу, втоми чи алкогольного сп'яніння.
- Ніколи не грайте на позичені гроші.
Інструменти в операторів
Ліцензовані оператори зобов'язані пропонувати інструменти контролю. Зазвичай їх можна знайти в особистому кабінеті.
- Ліміти депозиту — на день, тиждень або місяць.
- Ліміти програшу та ставок.
- Нагадування про час у грі.
- Тайм-аут — тимчасове блокування акаунта від одного дня до кількох тижнів.
- Самовиключення — блокування на тривалий строк без можливості скасувати його достроково. В Україні також діє державний реєстр осіб, яким обмежено доступ до азартних ігор.
Тривожні ознаки
- Ви граєте довше й на більші суми, ніж планували.
- Намагаєтеся відіграти програші.
- Приховуєте гру від близьких або позичаєте гроші.
- Відчуваєте роздратування, коли намагаєтеся скоротити гру.
- Гра заважає роботі, навчанню чи стосункам.
Якщо ви впізнали себе хоча б у двох пунктах, зробіть паузу й поговоріть з людиною, якій довіряєте. Увімкніть самовиключення в оператора. Це не слабкість, а нормальний спосіб повернути контроль.
Куди звернутися
Допомога доступна анонімно. Зверніться до психотерапевта чи нарколога: ігрова залежність визнана медичною проблемою і піддається лікуванню. Групи взаємодопомоги «Анонімні гравці» працюють у багатьох містах і онлайн. Встановіть блокувальники азартних сайтів на телефон і комп'ютер, а в банку увімкніть заборону на операції з азартними сервісами, якщо така функція є.